Pilates

Trabalho de fortalecimento muscular  e cardio respiratório progressivo através de elementos de solo e aparelhos , proporcionando satisfação pessoal e aumento de força,   resistência muscular,   flexibilidade e a resistência aeróbica, aumentando a auto estima através da confiança obtida com os exercícios, funcionando como alternativa para exercícios contra resistência (musculação).

Concentrando os movimentos no abdômem e região lombar, enfatizando a inspiração, trabalhando a capacidade máxima dos pulmões e a consciência corporal, visando a integração da respiração do corpo e da mente.

Este método pode ser realizado por pessoas de todas as idades. Porque defini a musculatura sem risco de lesões articulares.

Os Principais Benefícios do Pilates:

* Condicionamento físico e consciência corporal;
* Melhora do estado mental e consequentemente da autoestima;
* Estimula a circulação;
* Alongamento e fortalecimento muscular;
* Aumento de flexibilidade articular promovendo alívio de tensões;
* melhora o equilíbrio e a coordenação motora;
* Recomposição óssea;

Todos esses benefícios ainda ajudam a prevenir e a reduzir riscos de uma futura lesão, proporcionando inclusive, alívio de dores crônicas. Para quem tem problemas de coluna, esse é o método perfeito.