CIRCUITO EMAGRECEDOR

O circuito emagrecedor é que uma seqüência de exercícios em ritmo acelerado. Os exercícios são divididos como “estações” e eles devem ser realizados entre 30 segundos a 1 minutos. O objetivo é permanecer o menor tempo possível parado em sua maioria são atividades aeróbicas e exercícios de fortalecimento e tonificação muscular, aumentando assim o metabolismo basal.

Os principais benefícios:

• Você poderá queimar muitas calorias, aumentar sua resistência física e força. O condicionamento construído com o treino em circuito é mais completo e diferenciado.
• A seqüência de exercícios independentes uns dos outros pode contribuir como exercício de coordenação motora, assim você poderá se sentir mais preparado num treino em circuito com maior variedade de atividades.
• Queima intensa de calorias é o beneficio que todos buscam, e o treino em circuito pode ser eficiente nisso. Afirma-se que ele pode queimar até 30% de calorias a mais que os treinos tradicionais. Você pode eliminar até 900 calorias por treino.
• O treino em circuito é a alternativa ideal para aqueles que buscam atividades para emagrecer, mas não possuem tempo disponível na rotina diária para acrescentar exercícios aeróbicos e atividades de força. Esse treino se torna a opção ideal.
• Pode auxiliar na manutenção de massa magra, mas não contribui significativamente no aumento de músculos.